우리가 일상 속에서 쉽게 접하는 카페인은 커피, 에너지 음료, 초콜릿, 심지어 일부 약에도 들어 있을 만큼 익숙한 성분입니다.적당히 섭취하면 집중력 향상과 피로 회복에 도움을 주지만, 과하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 하지요.그렇다면 하루에 어느 정도의 카페인을 섭취해야 안전할까요?하루 카페인 권장 섭취량 전문 기관에서 제시하는 하루 카페인 섭취 권장량은 아래와 같습니다.성인 기준: 하루 400mg 이하임산부: 하루 200mg 이하청소년 (13~18세): 체중 1kg당 2.5mg 이하 (예: 50kg 청소년은 약 125mg 이하)어린이 (12세 이하): 가급적 섭취 자제 참고로 아메리카노 한 잔(약 355ml)에 들어 있는 카페인은 약 100~150mg 정도다.에너지 음료 한 캔은 보통 80..
