🌸 봄철 건강 관리! 환절기 건강을 지키는 꿀팁 🌿봄이 오면서 따뜻한 날씨와 함께 야외활동이 많아지지만, 큰 일교차와 미세먼지, 춘곤증 등으로 건강 관리가 필요한 시기이기도 해요!오늘은 봄철 건강을 지키는 방법과 실천할 수 있는 꿀팁을 정리해볼게요. 😊☀️🛡️ 1️⃣ 봄철 면역력 관리 💪🌡️ 환절기에는 기온 변화로 면역력이 약해질 수 있어요.👉 면역력이 떨어지면 감기, 알레르기, 피로 누적 등의 문제가 발생할 수 있어요.✅ 면역력을 높이는 방법✔ 비타민 C & D 충분히 섭취하기 🍊☀️비타민 C: 감귤류, 키위, 브로콜리, 파프리카 등비타민 D: 연어, 달걀노른자, 우유 + 하루 10~15분 햇볕 쬐기!✔ 수면의 질 높이기 💤하루 7~8시간 숙면 필수!잠들기 전 스마트폰 사용 줄이고 따뜻..
