일상 속에서 가볍게 걷는 산책! 생각보다 우리 몸에 많은 이점을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 😲지금부터 산책이 주는 놀라운 효과들을 함께 알아봐요! 🌞1️⃣ 스트레스 해소 😌🌿🚶♀️ 산책을 하면 기분 좋은 호르몬인 세로토닌이 증가하여 스트레스가 줄어들어요.🌳 자연 속을 걸으면 마음이 편안해지고 우울감도 완화된답니다.2️⃣ 면역력 강화 💪🦠🌞 햇빛을 쬐면 비타민 D가 생성되어 면역력이 향상돼요!🚶♂️ 꾸준한 걷기는 혈액순환을 촉진해 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 돼요.3️⃣ 다이어트 & 체중 조절 🏃♀️🔥🚶♀️ 30분만 걸어도 100~150kcal 소모!💃 걷기 운동은 체지방을 태우고 근육을 단련하는 데 효과적이에요.4️⃣ 두뇌 활동 & 집중력 향상 🧠✨🌿 걷는 동안..
