안녕하세요! 😊 세상 모든 궁금한 정보입니다.아침은 하루의 에너지를 충전하는 중요한 식사인데요!속을 편안하게 하면서 영양을 골고루 섭취할 수 있는 건강한 음식 10가지를 추천해드릴게요.🥣 1️⃣ 오트밀 (귀리) – 포만감 & 에너지 충전!✔ 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋아요.✔ 혈당을 천천히 올려 포만감을 오래 유지할 수 있어요.✔ 우유, 두유, 요거트와 함께 먹으면 더 든든!📌 TIP: 꿀, 견과류, 바나나를 추가하면 맛과 영양이 UP! 🍯🍌🥚 2️⃣ 달걀 – 완벽한 단백질 공급원!✔ 고단백 식품으로 근육 생성 & 포만감 유지에 좋아요.✔ 기억력과 집중력을 높이는 콜린 성분이 들어 있어 아침 식사로 제격!📌 TIP: 삶은 달걀, 스크램블, 계란찜 등 다양하게 활용해보세요! 🍳🥛 3️⃣..
